7月1週目

2021-07-17

7月1週目の運動をご紹介します。

①どこ ペッタン

②ケンケンリレー

③サーキット

④ボール運びゲーム

・・・の4つです。

 

 

①どこペッタン

職員が「お尻」と指示をだしたらお尻だけ床にペッタンして、

それ以外の体のパーツを浮かせます。

 

慣れてきたら「膝と肘」など複数個の指示を出し、何秒かキープしたり、テンポを上げて取り組みます。

 

 

②ケンケンリレー

2~3チームで行います。ケンケンのまま折返しのコーンまで進み、戻る時には反対の足で

ケンケンをしてゴールを目指します。

週の後半にはマーカーが置かれたクネクネコースを進んだり、ミニハードルを置いてジャンプも行いました。

 

 

③サーキット

手押し車で進みます。

次のタオルを広げて両手で持ち、頭の後ろで上げ下げします。この時、肘を曲げて行うのがポイントです。

最後に鉄棒で初級の技に挑戦しました。

 

 

 

 

④ボール運びゲーム

攻めと守りに分かれます。攻めチームは1人1つボールを持って反対側にあるカゴを目指し、

守りをかわしながら進みます。

守りはかわされないようタッチをしてゴールを防ぎます。

今週はここまで👋また来週👋

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