2月2週目の運動あそび

2021-02-17

2月2週目の運動遊び

①トレーニング  ②ぐるぐるダッシュ

③サーキット  ④ヒーローと怪獣

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①トレーニング

毎日3~4つの柔軟系や体幹系のトレーニングをしました💪

柔軟は「痛い」と言う子もいましたが10秒キープすることが出来ました!

体幹も10秒数えながらキープ出来ました✨

ウルトラマン
V字バランス

②ぐるぐるダッシュ

2チームに分かれて対角線からスタートし、相手チームを追いかけます💨

時間まで追いかけて全員タッチするか生き残りが多いチームの勝ちです!

障害物を置いてジャンプしたり、くぐったりもしました!

また、笛の合図で反対回りになり逆転のチャンスも🤭

持久力瞬発力を養いました!

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③サーキット

最初は手押し車をして支持力を養います!

今回は更に支持力を養うために片足だけ持ってもう片方の足は

浮かせた状態で取り組みました🥵これが中々つらいです笑

次に肩倒立、補助倒立、ブリッジなどをして逆さ感覚を養います!

最後はマットで前転、後転、開脚前転、開脚後転に挑戦しました!

各自のレベルに合わせて取り組みます✨

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④ヒーローと怪獣

ヒーローと怪獣に分かれて戦います!

ヒーローは倒れているコーンを起こし、怪獣はコーンを倒します!

職員のピコピコハンマーに叩かれた子は固まり、仲間にタッチされるまで

動けない氷オニのルールを追加しても面白いです😊

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今週もたくさん体を動かして元気に頑張りました💮

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