10月2週目の運動あそび!(^^)! 

2020-10-22

      

                       

                    

10月2週目の運動あそびの紹介をします。

                      

                    

☆くぐってジャンプ

                    

☆ボール移し

                 

☆サーキット

                          

☆クネクネジャンケン

                  

                         

                            

                               

くぐってジャンプ

2人一組で行います。一人が腕立ての形とうつ伏せの2つの動きを交互に行います。もう一人は腕立ての時にワニ歩きでくぐりうつ伏せの時にジャンプして跳び越えます。支持力瞬発力を養います。

                     

                          

                           

                         

                                                                           

                        

                           

ボール移し

       

 チームに分かれて競争します。マーカーの上にボールが置いてあるものを数個とマーカーを1つ用意して1列に並べます。サイドステップでボールを空いているマーカーに移動させてすべて移動させたらバトンタッチをします。俊敏性下半身強化に繋がります。

               

                   

                      

    

                                                                                                                   

                        

                      

サーキット

             

                 

           

最初に座布団掛けをして足腰を鍛えます。次にゆりかごをして体幹を強化し、前転に必要な動きを練習します。最後に初級コースと中級コースに挑戦しマットの楽しさ達成感を味わいます。

                     

                       

                         

             

                               

                         

  

                     

                           

               

               

                            

                            

クネクネジャンケン

              

                   

2チームに分かれてクネクネコースを両サイドから動物歩きでスタートします。出会ったところでジャンケンをして負けたら「負けた」と言い次のお友達がスタートします。勝った方はそのまま進み続けます。ルールを守ってみんなで楽しみます。

                         

                            

                      

       

                      

                      

                       

                             

                                   

 朝と昼間の寒暖差が大きくなりますます季節の移り替わりを肌で感じるようになりました。

服の調整でも追いつかないほど冷え込む夜もありますので栄養をたっぷり取り、ゆっくり休んで体調の管理に気を付けたいと思います。(*^▽^*)

                                

                                   

                                        

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